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老化予防の食事

前回はフレイルは老化によるものとお伝えしました。 中医学では老化予防には腎を養生するとよいとされています 🙂 腎に効く食材 黒豆・黒ゴマ・ひじき・黒米などの黒い食材 にら・海老・くるみ・牡蠣・イカ・ホタテ・うなぎ 海老は […]

オーラルフレイル

フレイルという言葉をTVなどで聞くようになりました。 フレイルとは、 加齢により、心身が衰えた状態になること。 健康から要介護状態への移行する段階のことをさします。 お口の虚弱をオーラルフレイルといい、食べる力が衰えるこ […]

ストレスによい食事

春は『肝』に関係がある季節と以前の記事でお伝えしましたね。 ストレスがたまると活性酸素が発生します。 活性酸素の増加によって、肝臓の代謝・解毒の働きが低下してしまいます。 肝臓はストレスと関係の深い臓器です。 オススメは […]