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今年の梅雨は短く、暑い日が続きますね。

ついつい冷たい飲み物や食事をとってしまっていませんか？？

クーラーで冷えた室内と、蒸し暑い外の気温差にだるさを感じている方も多いはず。

自律神経が乱れ、胃腸の調子も悪い。。

そんな方には、まずは腸活。

胃腸の調子を整えてあげて下さい。

オススメ食材は

納豆・味噌・塩麹・ぬかずけなどの発酵食品

オクラ・長芋・モロヘイヤなどのネバネバ食品

大根・キャベツなどの野菜

この時期よく作るのはきゅうりを塩麴で揉み、納豆・おくら・長芋で和える一品。

火を使わず、簡単で美味しいのでオススメです(^^♪

サイトウ歯科クリニックおとなこども院では、患者様の健康を一緒に守っていければと思います。

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