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冬におすすめ食材②

前回の記事冬におすすめ食材

では黒い食材で腎に栄養を補いましょうと説明しました。

そして冬と言えば冷えです。

足先や指先が冷えてつらい方。お腹を触るとヒンヤリしてる方。

身体の中からも温めましょう。

食材にも温める食材と冷やす食材があるのをご存じですか??

例えば生姜やネギなんかは皆さん温める食材としてご存じの方も多いはず。

反対にキュウリやスイカは身体を冷やします。

身体を温める食材

ニラ・海老・鶏肉・ショウガ・しそ・胡椒・シナモン・唐辛子・かぼちゃ・かぶ・羊肉・ネギetc・・・

体質や体調、季節によって食材を変えて体調を整えましょう(^^♪医食同源♪♪

↓↓↓生姜・玉ねぎ・胡椒をたっぷり入れた海老焼売です(^^♪食べたらぽかぽかになりますよ♪♪

サイトウ歯科クリニックおとなこども院では、患者様の健康を一緒に守っていければと思います。

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