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セロトニン

まだまだ寒い日もありますが、過ごしやすい日も増えてきましたね。

なるべく日光を浴びたくてお外ご飯!!!

BBQしました(^^♪

美味しい~♪楽しい~♪

冬は日照時間が短いうえに、コロナで外出が難しく例年よりも太陽光に浴びる時間が短くなっています。

太陽の光を浴びるとセロトニンが分泌されます。

セロトニンは

『幸せホルモン』

とよばれ、心身の安定や、睡眠・食欲などにかかわる大事なホルモンです。

不足すると気分が落ち込んだり、やる気が出なくなったり寝つきが悪くなったりするといわれています。

散歩をしたり、買い物を徒歩にしたり、玄関前掃除を日課にしたり。

簡単で自分が楽しく出来る事を探して、太陽を浴びてセロトニンを分泌しましょう♪♪

ちなみに私は子供たちと本気で鬼ごっこをしたり、家の前でたこ焼き屋さんごっこをしたり。

外出しにくいですが、工夫して日々楽しみながら健康を維持出来ればいいですね(^^♪

サイトウ歯科クリニックおとなこども院では、患者様の健康を一緒に守っていければと思います。

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